Las semillas de calabaza son fuente de varios nutrientes importantes para el funcionamiento del organismo, como lo son las vitaminas A, B3 y K, así como ácido fólico, ácido linoléico, ácidos grasos omega 6 y omega 3, además de minerales como zinc, cobre, fósforo, potasio, hierro y magnesio.
Para la salud femenina ayudan en la primera parte del ciclo en la fase llamada folicular, debido a que ayuda a que el cuerpo pueda elevar su producción de estrógenos naturalmente, necesarios para la salud reproductiva y general de la mujer.
Además tienen efectos positivos para la salud en general del organismo:
- Benefician los niveles de glucosa en la sangre
- Apoyan al sistema inmune debido a su alto contenido en zinc
- Nivela el colesterol por su contenido de ácidos grasos lo que ayuda a disminuir enfermedades cardiovasculares
- Ayuda al funcionamiento de la próstata y la vejiga
- Apoya la función detoxificante del hígado funcione mejor ya que incrementa la producción de glutatión
- Debido al incremento de glutatión las personas con artritis pueden reducir inflamación y dolor
- Puede ser benéfica para disminuir los síntomas físicos de la depresión debido a que los ácidos grasos ayudan al cerebro a funcionar mejor y regula la producción de hormonas así como apoyar la detoxificación del cuerpo, lo que ayuda a pensar con claridad y sentirse mejor
- Así mismo ayuda disminuir las dificultades en aprendizaje
- Es posible que ayude a eliminar parásitos
Algunos estudios sobre las semillas de calabaza: https://link.springer.com/article/10.1007/s12349-013-0131-5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037735/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746528/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/1043661895800514?via%3Dihub
