Humuns de albahaca y garbanzo

Ingredientes

Garbanzo 200 Gramos

Ajo 5 Gramos
4 dientes de ajo

Limón 5 Mililitros

Albahaca 10 Gramos

Preparación

1.Para la preparación vas a poner primero las hojas de albahaca en la licuadora, después los garbanzos, el limón y el ajo.

2. Pones a licuar todos los ingredientes y poco a poco vas agregando el aceite.

3. Si la mezcla esta muy espeza puedes agregarle agua hasta lograr la consistencia deseada.

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Beneficios:

LDL Bajar colesterol o buen colesterol Promueve detoxificación Reduce la presión arterial Aumentar la inmunidad Corazón sano Promueve detoxificación Aumentar la inmunidad Reduce Inflamación Ayuda a la digestión Aumentar la inmunidad Reduce Inflamación Corazón sano Reduce Inflamación LDL Bajar colesterol o buen colesterol

Nutrientres:

Azufre Fósforo Vitamina B1 o Tiamina Potasio Hierro Calcio Vitamina B2 o Riboflavina Vitamina C o Ácido ascórbico Vitamina A o Retinol Polifenoles Vitamina E Vitamina D

Maria Elena Herrera Baptiste

Nutrición holística para la mujer, especialista en ayurveda, endometriosis y Astrología para la el bienestar.