Calcio
Es el mineral más abundante en el cuerpo, mayormente localizado en los huesos, por lo que se almacena principalmente ahí y los dientes para ayudarlo a ser fuertes y resistentes. Además está presente en la sangre, músculos y en el líquido de las células. Se necesita para ayudar a músculos y vasos sanguíneos se contraigan y relajen, para secretar hormonas y enzimas y enviar mensajes a través del sistema nervioso, y a nivelar el pH.
Para absorver el calcio, es necesaria la vitamina D.
Fuentes de Calcio: leche, yogurt, queso, vegetales de hoja verde, como bok choy, kale, espinacas. tofu, pescados de huesos blandos como sardinas y salmón, almejas
Laurel
Esta especie, proveniente de un arbusto de la familia de las lauráceas, a la que da nombre, es originario de la zona Mediterránea y sus hojas son utilizadas para remedios y en la cocina.
Orégano
El orégano es una planta de olor que se utiliza como condimento sobretodo en la comida mediterránea
