Sándwich de aguacate low carb

Ingredientes

Ghee o mantequilla clarificada 80 Gramos

Huevo de Pastoreo 240 Gramos
4 huevos.

Queso Oaxaca o 7 cueros 200 Gramos
1 taza de queso Manchego rallado

Tocineta 250 Gramos
250 grs. de tocineta picada y frita

Aguacate 30 Gramos

Arúgula 5 Gramos

Sal Rosada 7 Gramos
1/2 cucharadita o tsp

Pimienta Negra 5 Gramos

Preparación

Esparcir un poco de ghee en las tajadas de pan keto.
Disponer una tajada de pan keto y adicionar tajadad de huevo cocido.
Adicionar el queso, la tocineta, la rúgula y el agucate. Colocar la otra tajada de pan.
Salpimentar al gusto.
Servir.

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Beneficios:

Aumentar la inmunidad Mejora masa muscular Saciedad Equilibrar el apetito (frenar, regular) Ayuda a la digestión Corazón sano LDL Bajar colesterol o buen colesterol Regulación de azúcar en la sangre Reduce Inflamación Huesos sanos Saciedad

Nutrientres:

Proteína Colina Fósforo Vitamina B12 Ácido Pantoténico o Vitamina B5 Vitamina K Vitamina E Vitamina D Selenio Zinc Vitamina B9 o Ácido Fólico (Folato) Vitamina B2 o Riboflavina Vitamina A o Retinol Grasas saludables Cloruro Sodio

Renata Cortes Bustos

Nutricionista y Health Coach